中老年人喝羊奶
的五大好处
1
更易消化、更好吸收
中老年因年龄增长，消化功能减弱，因此不光要看营养，吸收利用是关键。和牛奶相比，羊奶更容易消化吸收，羊奶中脂肪球和蛋白质的颗粒较小，并且其脂肪结构中，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于身体直接利用。
此外，羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症，如皮疹、湿疹以及腹痛、腹泻等胃肠道反应。给中老年人脆弱的肠胃降低负担，降低便秘的发生几率。
同时，羊奶中还含有上皮细胞生长因子（EGF），其对中老年人肠胃粘膜的修复具有很大的帮助作用。
2
降低骨质疏松几率
中老年人身体里的钙流失较快，易患骨质疏松症，如经常感觉腿软、走路不稳等。而羊奶的钙含量比牛奶高，钙吸收率也更高，因此，羊奶的补钙效果更佳。
3
营养更均衡全面
科学研究表明羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶，乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量也都比牛奶高。
4
改善睡眠
羊奶中含有的大量烟酸等助眠安神物质，有助于降低老年人失眠、睡眠质量差等几率。睡前喝一杯羊奶，能起到镇静安神的作用。
5
提升免疫力
羊奶含有免疫球蛋白和丰富的抗氧化剂超氧化物歧化酶（SOD），能够提高机体对感染性疾病的抵抗能力，减少中老年人被疾病侵扰的机率。
早晚一杯羊奶，快速补充
身体所需的优质蛋白和钙
补充因饮食不均衡缺乏的维生素
强健骨骼，精力充沛
为身体轻松赋能
关注社会老龄化
关爱身边的他们
中老年
健
康
healthy
在人口老龄化背景下，老年人的健康问题尤为重要。随着年龄的增长，身体各个器官逐渐出现衰老和退行性改变，更容易出现营养素的缺乏及营养不良，长期下来更易诱发高血压、糖尿病、高脂血症、骨质疏松等疾病。因此，营养均衡是老年人群健康的基本要求。
中老年人面临的
健康危机有哪些？
1
消化吸收力不足，营养不良便秘缠身
中老年人因唾液、胃酸、胆汁等消化液分泌下降，导致蛋白质、脂肪消化、吸收能力变弱，从而容易发生营养不良问题。同时，由于咀嚼能力下降，肠道功能退化，容易膳食纤维摄入不足，引起便秘。
2
三高爆发，潜伏在身体里的杀手
高血压、高血糖、高血脂已成为中老年人群最常见的健康问题，研究显示，我国≥60岁人群高血压、高血脂、糖尿病的发病率分别为58.3%、37.2%、19.4%，严重威胁中老年人群的健康和寿命。
3
免疫下行，生病成“家常便饭”中老年阶段，人体各器官系统都走上了下坡路，免疫也不可避免走向衰老。加之老年人营养摄入不足导致免疫系统“原料”缺乏，体力活动减少导致免疫系统“动力不足”，更是为免疫系统的下滑按上了“加速键”，免疫力每况愈下，给疾病感染制造了可乘之机。
4
骨质疏松，触发骨折的定时炸弹
骨质疏松是中老年人常见疾病，身体中的钙质40岁后加速流失，易引起骨质疏松，代谢能力也受到一定的影响，导致维生素D和钙质的摄入量不足，无形中增加了骨质疏松的发生率。
在今年新发布的《中国居民膳食指南》2022版中，在一般人群膳食指南的基础上，考虑到老年人的营养需要和特点，也增加了一般老年人和高龄老年人的膳食指导建议。
特别是对高龄老年人，要加强营养筛查和营养指导，膳食摄入不足或伴有慢性疾病，日常饮食无法满足身体需求，适时合理补充营养，强化食品和营养素补充剂等。
