现在是电子时代，家家都有一些电子产品，iPad、手机等智能设备也吸引着每个人的注意力，甚至取代人们之间的互动交际、沟通。

不过，伴随着智能设备长大的“屏一代”，已经普遍出现了近视问题。平板电脑和手机快速变化的图像和相对较小的屏幕，以及在玩的过程中用眼十分专注，眼睛长时间专注在手机或者平板电脑的屏幕上，瞬间变化的图像刺激着眼睛，控制眼睛闭合的肌肉和控制瞳孔的收缩能力变弱，这样更容易产生视觉疲劳，从而引起近视和弱视。

很多实例证明，长时间专注电子屏幕，眼睛受损很大。

人的视觉神经通路在出生的时候就已经铺设好了，但是要逐渐发育成熟和健全。视敏度(俗称的视力)到6岁时基本接近成人水平，这段时间是视觉发育的关键。

需要孩子也要控制玩的时间，每次不要超过20分钟，一天不要超过1小时之外。除此以外，还要给孩子多补充对视力发育有好处的食品。成年人需要使用电子产品时间不超过5个小时，成年人也需要营养的补充。

     羊奶作为公认的“奶中之王”，不但优质蛋白、矿物质，尤其是钙、磷的含量高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。

     保护眼睛从饮食习惯做起更为重要。因为眼睛需要眼泪的滋润，而眼泪中含有多种营养物质，其中最重要的是维生素B2;视物的过程需要维生素A的参与;视神经的传导又需要维生素B族的帮助;预防眼睛的老化需要健康的血管，维生素C和维生素E对此很有帮助。

     维生素A是我们中国人容易缺乏的一种维生素。在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。在这些症状发生之前，人的暗光视力已经降低，暗适应能力差，也就是说，从亮处到暗处时很久难以适应。而羊奶中富含丰富的维生素A，可以改善人体所缺营养。

     缺乏维生素B2容易使人口角、唇、舌发炎，也会使眼睛密布血丝、怕光，易流泪。

     维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果、羊奶等。