益生菌的用处有很多，认识益生菌，并合理应用益生菌，既可利于婴幼儿免疫系统的建立，又可调整人体内微生态失衡。
      益生菌是通过调节肠道内菌群，改善肠道健康的活菌。在我们的皮肤、消化道和呼吸道内存有很多细菌。它们与人体是一种相互制约、相互依赖的平衡关系，这就是人体的微生态平衡。我们将那些对人体有益的细菌称为有益菌群。

       胎儿在母体内是无菌的，体内免疫能力几乎为零。在出生时，随着经过母体阴道的分娩，以及后期肠道内、皮肤上菌群的寄存，婴幼儿的免疫系统开始启蒙、发育，并逐渐走向成熟。在这个发育成熟的过程中，如果人体内正常菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。而即使在正常菌群建立之后，一些其他因素比如抗生素的使用，特别是不合理的抗生素应用，也可以引起人体内菌群失调，使人体处于亚健康状态，甚至出现重大疾病。

      常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌等。这些益生菌，究竟对人体有着怎样的益处呢？

    1、维持人体内菌群的平衡。如果有害菌过多，菌群平衡遭到破坏，那么一系列的疾病也就会随之产生。

    2、益生菌与人体肠道黏膜共同形成屏障，一起抵御致病病原体对人体更深的侵害。

    3、益生菌还能合成人体所需的B族维生素、维生素K、蛋白质及一些酶，有利于肠道对维生素D、钙、磷、铁等的吸收，可促进婴儿神经系统的发育，还可产生抵御病菌的免疫球蛋白A。

    4、益生菌在促进人体抵抗致病病原体的同时，还可避免和减轻过敏的产生和发展。

     5. 近年来大量的研究证实，益生菌对肥胖、失眠、抑郁症等，也存在着重要影响。

      
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